Arrivé à l’échec musculaire, vous allez soit tricher (en donnant un à-coup ou en vous aidant de votre main libre pour les exercices unilatéraux), soit vous faire aider par votre binôme pour faire 2, 3 ou même 5 répétitions de plus au delà de l’échec. ATTENTION: ne vous faites pas aider par votre partenaire avant l’échec. Celui-ci ne doit intervenir que lorsque vous n’arrivez plus à lever la barre, sinon, ce sera contre-productif.
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