La technique « Only One Exercise » est passionnante. Il m’arrive de ne faire qu’un seul exercice par séance (souvent un exercice que j’adore). Par exemple, aucun exercice ne me fait autant de sensation que la barre au front pour les triceps, eh bien il m’arrive parfois de faire 15 à 20 séries de cet exercice dans une séance de triceps. Encore un fois, là, vous allez choquer le muscle. Alors à la prochaine séance pectoraux, faites 20 séries de développé couché. Ou 20 séries de tractions à votre séance dos. Résultat garanti.
PS: Cette technique est toutefois à ne pas utiliser sur de trop longues périodes si vous voulez un développement harmonieux de vos muscles.