LEG WORKOUTS | RULE N°1: NEVER SKIP A LEG DAY
Toutes les séances jambes à suivre en temps réel pour aller au delà de tes limites.
Les séances jambes, c'est fastidieux. Beaucoup d'entre vous doivent en esquiver quelques-unes.
La règle n°1 de la Redligion est la suivante: n'esquive JAMAIS le jour des jambes. Affrontes.
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LEGS DESTRUCTION | TU NE MARCHERAS PLUS
Avec Guy, on va te montrer comment détruire les quadriceps comme jamais tu ne les a détruits auparavant: rest-pause et intensité maximale seront au rendez-vous. Bon courage.
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TORTURE | TREMBLEZ, MAIS AFFRONTEZ
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LEGS EXPLOSION AT HOME | EXPLOSEZ VOS JAMBES SANS MATÉRIEL
N'esquive pas le leg day.
Voilà l’entraînement:
- Échauffement: 5 minutes,
- Squat à vide: 5 séries du maximum de répétitions avec rest-pause de 5 secondes et 30 secondes de repos.
- Fentes marchées ou sur place: 5 séries à l’échec avec 30 secondes de repos.
- Step-up sur banc ou chaise: 5 série... -
HAMS AND BUTT | ENTRAÎNEMENT FEMMES ISCHIOS ET FESSIERS
Jour 5, un nouveau jour, un nouveau training, une nouvelle opportunité de devenir meilleur. Félicitation si tu as suivi les 4 autres jours du programme #30DAYSTOSHRED.
Tu dois déjà te rendre compte que l'obligation d'aller à la salle pour progresser n'est qu'une immense illusion. Et tes courbatu...
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Le MEILLEUR entraînement JAMBES à la maison SANS MATÉRIEL (en 30 minutes)
Le gouvernement nous impose le pass sanitaire : c'est pas grave. On va quand même s'entrainer, et donner le meilleur de nous même dans un entraînement du futur.
